อาหารลดน้ำหนัก

10 อาหารที่ทานแล้วน้ำหนักลงแน่นอน!!! วันนี้ทาง Thaimen อยากจะมี 10 รายการอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักจากทางบ้านในช่วงกักกันตัวนี้ให้ทุกคนได้ลองกันนะครับ ซึ่งบอกเลยว่ายุคสมัยเปลี่ยนไปคนก็เริ่มรักตัวเองกันมากขึ้นโดยเฉพาะคนสมัยใหม่ครับ ซึ่งวันนี้ก่อนที่เราจะแนะนำอาหารที่มีช่วยลดแคลอสเตอรอลอื่นๆต่าง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง   แซลมอน แซลมอนและเนื้อปลาทะเล รวมถึงเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีค่ะ เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า3 และแคลอรี่ต่ำ รวมถึงในเนื้อปลาแซลมอนยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและยังช่วยลดปริมาณไขมันชนิดไม่ดีได้อีกด้วยค่ะ ไข่ไก่ อย่างที่รู้กันว่า ไขไก่ โดยเฉพาะไข่ต้มนั้น เป็นส่วนประกอบสำคัญของเมนูลดความอ้วนหลายๆ เมนูค่ะ เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ร่างกายต้องการในช่วงลดน้ำหนัก รวมถึงยังมีไขมันต่ำและเมื่อกินแล้วยังอยู่ท้อง ทำให้เราไม่หิวบ่อยจนเผลอกินขนมที่ทำลายสุขภาพค่ะ ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตที่เหมาะแก่การกินเพื่อลดความอ้วนนั้น ควรเป็นช็อกโกแลตแบบดาร์กหรือมีส่วนผสมของโกโก้เกิน 70 % ค่ะ เพราะช็อกโกแลตประเภทนี้ มักมีปริมาณไขมัน นมและเนยที่น้อยกว่าช็อกโกแลตนม โดยช็อกโกแลตสามารถลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองอุดตัน รวมถึงยังกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญน้ำตาลได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการท้องผูกและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยบนผิวได้ด้วย ถั่วลิสง ถั่วลิสง โดยเฉพาะถั่วลิสงต้มนั้น มีไฟเบอร์ค่อนข้างสูงค่ะ และด้วยไฟเบอร์สูงนี่เองที่ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มง่ายขึ้น รวมถึงยังป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันมะเร็งและการเกิดโรคหัวใจ มีวิตามินบีรวม และยังมีวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง น้ำผึ้ง ถึงแม้ว่าจะมีความหวาน แต่ในสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนัก […]