เวย๋โปรตีน

วิธีการรับประทานเวย์โปรตีนมีวิธีไหนกันบ้างนะ? สวัสดีครับ สมาชิก Thaimen ที่น่ารักทุกคนซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องวิธีการรับประทานเวย์โปรตีนเสริมอย่างไรให้ถูกต้อง ทานอย่างไรให้มีประสิทธิภาพเห็นผลมากที่สุด แต่ก่อนอื่นเลยเราต้องมาทำความรู้จักกับมันเสียก่อนซึ่ง….   เวย์โปรตีน ก็คือ แหล่งของโปรตีนที่มีคุณภาพสูง เติมเต็มไปด้วยกรดอะมิโนและสารอาหารสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งได้มาจากการสกัดนมวัวเลือกเฉพาะแต่โปรตีนเพียวๆ คัดเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไป เพื่อให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนไปใช้ได้อย่างเต็มที่ในแต่ละวัน หลังจากนั้นก็เข้าสู่กระบวนการทำให้แห้งเป็นผงเพื่อให้ชงทานได้ง่ายขึ้น ซึ่งตามท้องตลาดในปัจจุบันมีเวย์โปรตีนอยู่ด้วยกัน 3 ชนิด คือ   1 . เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท 2 . เวย์โปรตีน ไอโซเลต 3 . เวย์โปรตีน ไฮโดรไลซ์   ในช่วงต้นเวย์โปรตีนได้รับความนิยมมากในหมู่ของคนเล่นกล้าม โดยปกติคนทั่วไปจะต้องการโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่สำหรับคนที่ต้องออกกำลังกายหนักๆ เช่น พวกเพาะกาย ยกน้ำหนัก ต้องการโปรตีนถึงวันละ 1.2 – 1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ฉะนั้นการบริโภคเวย์โปรตีนจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมากที่สุด เพราะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและปกป้องกล้ามเนื้อไม่ให้เกิดอาการลีบ ฝ่อ […]