วิธีลาขาดบุหรี่

  สวัสดีครับ วันอยากจะบอกทุกคนว่าโลกของเราน่าอยู่ขึ้นจริงๆครับ หากเราทุกคนรักสุขภาพได้โดยไม่เดือดร้อนขึ้นเองซึ่งนั่นก็เกิดจากการสูบบุหรี่เหมือนกันครับ หากเราสูบในที่สาธารณะคนรอบข้างก็จะรังเกียจเพราะฉนั้นทาง Thaimen มีบทความเล็กๆน้อยๆ เกี่ยวกับการสูบบุหรี่ครับ เราทุกคนทราบกันดีว่า “บุหรี่” มีผลเสียให้โทษต่อร่างกาย และควันของบุหรี่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้อื่นอย่างไร แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากที่สูบบุหรี่ และยังมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อยๆ หลายคนพออยากจะเลิกบุหรี่ ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร จะเริ่มจากตรงไหนก่อน บางคนคิดว่าติดบุหรี่มากๆ คงเลิกไม่ได้หรอก อย่างพึ่งถอดใจไป Thaimen ได้รวบรวม วิธีเลิกบุหรี่ ด้วยตัวเองง่ายๆ ให้หายขาดจากอาการติดบุหรี่และไม่กลับไปสูบอีกมาไว้ในบทความนี้แล้วครับ    ทำไมถึงติดบุหรี่ วิธีเลิกบุหรี่ช่วยได้ไหม? เหตุผลที่ “บุหรี่ติดง่าย แต่เลิกยาก” นั่นก็เพราะว่าในบุหรี่มีสารนิโคติน (nicotine) ที่เมื่อสูบเข้าไปจะทำให้มีการหลั่งสาร Dopamine เป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้ผู้สูบมีความสุข และผ่อนคลาย จึงทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ เลิกบุหรี่ไม่ได้ เมื่อไหร่ที่หยุดสูบหรือไม่ได้สูบ สาร Dopamine ก็จะลดลง ทำให้เกิดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่เพื่อที่จะเพิ่มระดับของสาร Dopamine ขึ้นมา นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงติดบุหรี่     นอกจากนิโคตินที่ทำให้ติดบุหรี่แล้ว การติดบุหรี่ยังเกิดขึ้นได้จาก นิสัย พฤติกรรม คือการสูบบุหรี่กับร่วมกับการกระทำบางอย่าง เช่น […]